プチ断食でダイエット

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プチ断食でダイエット

 

断食と聞くととても辛い修行のイメージを思い浮かべる方が多いと思いますが、プチ断食はそれほど、苦しい物ではありません。
それどころか、ダイエット効果はもちろんの事、それ以外にも免疫機能が向上したり、リラックスできたり、また、デトックス効果があったりと美容、健康効果が非常に高い事が分かっています。

 

断食を勧めるお医者様に言わせると「現代人は必要もなく、3食を食べることでかえって健康を害している」と言います。
ただし、長期の単時期は体脂肪だけではなく、タンパク質をエネルギーに変えようとします。
その為に、筋肉の量が減ってしまうので、あまり良い方法とは言えません。

 

そこで、おすすめなのが3日程度断食を行うプチ断食です。
効果的にダイエットできますし、美容効果も非常に高いです。

 

また、3日間で済むので週末に行う事ができます。
金曜日に準備に入り、土曜日に断食、日曜日には復帰します。
このサイクルであれば無理なく、実践することができます。

 

とは言うものの、完全に食事を抜いてしまう事はあまりおすすめではありません。
なぜなら、リバウンドの可能性があるからです。
脳は必要な栄養が供給されないと「飢餓状態」と認識します。
1度飢餓状態と認識してしまうと、供給できる時に必要以上に栄養を取り込もうとします。
飢餓状態に備えようとするわけです。
これがリバウンドの仕組みです。

 

その為に、脳には「飢餓状態」と認識させてはいけません。
そこで、効果的なのが酵素ドリンクです。

 

酵素ドリンクは必要な栄養素をエキスとして摂取することができます。
その為に、脳は飢餓状態を認識しないでカロリーを減らすことができるわけですね。

 

これがプチ断食に酵素ドリンクを利用するのを勧められる理由なのです。
あなたも酵素ドリンクを使ったプチ断食で健康的にダイエットを始めてみませんか?

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